【完全無料】英語学習が続かない？ChatGPTで「自分専属AIコーチ」を作る方法（AIセルフコーチング）

今回は英語学習が続かない？ChatGPTで「自分専属AIコーチ」を作る方法というテーマでお話をします。

もしも「24時間365日、自分をずっとサポートしてくれる英語学習の専属コーチを持てる」としたら、あなたはどう思いますか？

「いやあそれは素晴らしい夢のような話だ！だけど、どうせお高いんでしょ？　どうせクソ高い詐欺詐欺Pro Maxな商材を売りつけられるんやろ？」こう返したくなりますよね。ところが、実はこれ、完全無料で作れてしまうんですよ。

「うそでしょ？マジ？」　うん、マジです。今回紹介する書籍はこちら、わたなべゆう先生が書かれた「AIセルフコーチング」です。いやあ、面白かった。この本めっちゃ面白いです。

あなたが今手の中にあるスマホ。そのスマホを使えば「自分専属のAI専属コーチ」になります。一人ではなかなか英語の勉強が継続できないというお悩みを持つ人も、AIコーチングを使えば継続の成功率は一気に高まります。そしてこのAIはChatGPTでもいいし、GoogleのGeminiでも使えます。

この動画ではAI専属コーチってなんですか？って話をします。人間のコーチとの違い。どんな人に向いているか？どうやって作るか？このあたりも解説しますので、ぜひ最後までご視聴ください。

>>>対話するたび成長する AIセルフ・コーチング: 自分専属のAIコーチの作り方 著：渡邊 佑さん

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

1章 3種類あるコーチングの違いとは？

そもそも「コーチング」の本質とは何でしょうか？ 結論から言うと、「目的地まで人を運ぶこと」です。現状から理想の場所へ最短ルートで導く存在、それがコーチです。一口に「コーチング」と言っても、実は大きく分けて3つの種類があります。「セルフコーチング」「対人コーチング」、そして今回提案する「AIコーチング」です。まずはそれぞれ違いを解説しましょう。

1.セルフコーチング

まずはセルフコーチング。これは自分で自分を導く、いわゆる「完全独学」です。

実は世の中には、この「セルフコーチング」が天才的に得意な人というのが一定数存在します。そういう人は、情報さえあれば何でも独学で成功してしまいます。例えば、YouTubeの解説動画を参考に独学して、英検1級に合格したり、TOEIC900点を超えるような「完全独学タイプ」の人たちですね。黒坂の動画コメント欄にもそうした猛者がポツポツいます。こういう人たちは何でも独学できるので、基本的に先生は必要ありません。

「はっ、なんかさー、セルフコーチングって自分たちには無縁の世界だな」と思ったかもしれません。いえいえ、規模の大小はありますが、実はあなたも日常的に小さなセルフコーチングを行っています。え？そうなの？

例えば、何か悲しいことがあった時、「今日は気晴らしに熱い紅茶でも飲みながらNetflixを見よう」と決めて、自分の機嫌を上手に取ったりしますよね。そうすることで、明日も会社に笑顔で行けるわけです。あるいは、「勉強前に黒坂さんの動画を1つ見て気合を入れてからスタートしてます」という方もいます。これも立派な、自分自身をコントロールするセルフコーチングの一種です。

しかし、ここからが現実的な話です。確かに紅茶を飲んで機嫌を取るような「短期的なセルフコーチング」なら誰でもできます。 ですが、いざ「英語の習得」や「ビジネスの立ち上げ」といった、年単位の継続が必要な「人生を左右する大プロジェクト」になると、最後まで自分一人だけで自分を律しきれる人は極めて少ないというのが現実です。

多くの人が、頭では「やるべきこと」がわかっています。99%の人は能力的にはできるはずです。でも、行動が続かない。 ここで必要になるのが、「対人コーチング」です。

2.対人コーチング

これは文字通り、プロのコーチについてもらってゴールを目指す方法です。

先ほど言ったように、セルフコーチングでだけで人生が変わるような人はなかなか少数派です。そこで、継続する手助けをしてくれ、客観的アドバイスをくれる「生身の人間」の出番というわけですね。

実際、黒坂自身も現在、筋トレのパーソナルトレーナーという対人コーチングをつけてその価値を痛感しています。それまでは見様見真似でやって全く成果が出なかったのですが、プロに見てもらった途端、「そのまま続けていたら膝を壊していましたよ。うちに来てもらってよかったです。効果的な正しいフォームに変えましょう」と起動修正され、体つきも変わりました。やはりどんなことでも経験者に習うのが最短の成功ルートです。

逆の立場で、黒坂が英語のコーチングやコンサルティングもしています。色んな受講生の方から頂くお声として「これまで自分一人ではまったく英語を継続できなかったけれど、黒坂さんに報告しないと行けないので続けられた」という感謝の言葉です。やはり、人間の意志の力だけで走り続けるのは、それほど難しいことなんですね。

ただ、この対人コーチングも完璧ではありません。まずは金額、これがなかなか高額な事が多いです。某ダイエット系コーチングは月額10万円を超えていますし、どんなものでもマンツーマンコーチングだと高くなります。それからコーチとの性格、価値観の相性問題もありますね。言い方が厳しいとか、逆にロジカルに言ってほしいのに精神論ばかりということもあります。そうした弱点を克服するのが次のAIコーチングです。

3.AIコーチング

このAIコーチングだと24時間365日、自分専属のコーチを持つことができます。しかも無料です。これはすごいことだと思いませんか？ 実際、私自身もAIをコーチング相手に使って、仕事、資産運用、引っ越し先、育児、これからの自分の人生の生き方まで幅広く活用しています。ではAIコーチングのメリットはなにか？ここからしっかりと解説したいので、具体的には次の章で解説しましょう。

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

2章 あなたがAI英語コーチングを受けるべき5つのメリット

AIコーチングはセルフコーチング、対人コーチングのいいとこどりをした最強のメリットがあります。1つずつ解説しましょう。

1つ目はコスト: 対人コーチングとなるとサービスによっては月額数万円から、10万円以上のものまであるので気軽に始められませんが、AIコーチングは基本無料で24時間365日即レスしてくれます。月額3000円ほどの有料課金するとさらに細かくカスタマイズできます。1日辺りたったの100円です。

2つ目は相性: 対人コーチングの弱点は、コーチとの性格、価値観などの相性問題です。しかしAIコーチングなら自分好みに設定可能で、ストレートにビシッとダメ出しをするが愛のあるムチをビシビシしてくれる、といった自分好みにキャラ設定が出来ます。

3つ目は圧倒的な心理的安全性、夜中の3時に「自分はもうダメだ」と弱音を吐いても、AIは嫌な顔ひとつしません。人間に相談する時の「かまってちゃんと思われるかも」という気遣いが一切不要。本音を100%さらけ出せます。

4つ目は視点の多角化、人は焦ったり不安だとどうしても視野が狭くなりますよね？そんな時、「キャリアコンサルタントとしてロジカルにアドバイスして」と頼めば、一瞬でその視点から、あなたが見落としていた解決策を提示してくれます。

5つ目、テキストログによる「自己分析」、個人的にこれが最強です。AIとの対話が文字で残るため、後で見返すと「自分は焦るといきなり極端な思考に走る傾向があるな」と、まるで他人の日記を見るように客観視できます。そのことにより、自分の言動を改善しなければと意識が芽生えます。

多くの人はAIを「検索」や「翻訳」にしか使っていませんが、「自分を客観視するためのコーチング」に使うことこそが、AIの真価です。

逆にデメリットは使い方にはスキルが必要という点です。AIはここ数年でいきなり一般の人に広く普及した技術です。正しく使いこなすにはスキルが必要です。間違えて使うと、AIコーチがおかしな方向へあなたを導きます。具体例で言うと英検の英作文をAIで添削する人が増えました。ですが、ちゃんと英検で点数が取れるレギュレーションの設定をしないと、「英文としては素晴らしいが、英検の採点基準を無視しているのでそのまま出したら0点」ということが起こり得ます。この場合、英検で点数が取れるようにプロンプトを指示が必要です。

ですが安心してください。この動画ではAIコーチングの指示、プロンプトも後ほどちゃんと紹介します。

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

3章 AI英語コーチングの必須設定

AIを単なる検索エンジンや翻訳ツールの代わりに使っている人はもったいない。単なるツールから「自分専属コーチ」に進化させるには、設定が非常に重要です。ここを面倒くさがって手を抜く人が世の中には非常に多いですが、必ずやりましょう。

もしもこの設定をサボったらどうなるでしょうか？AIは実に的はずれな回答を出します。10代と40代では英語の勉強の重要性についてのアドバイスが変わりますし、男性と女性とではキャリアの考え方も全然違います。日本人と外国人とでは日本企業での働き方も変わるでしょう。自分が何者かを伝えずにAIを使うのは、性別も年齢も伝えずに占い師に未来予想させるようなものです。当たるわけがない。では設定をしなかった場合、した場合でどのくらい違うか具体例を見てみましょう。

ダメな例: 「英語の勉強法を教えて」→ AI回答：単語帳を買いましょう、アプリを使いましょう（誰にでも当てはまる薄っぺらい一般論）。

良い例: 「私は40代管理職。残業続きで勉強時間は通勤の往復30分のみ。目的は海外投資家のレポートを読むこと。この条件で最短ルートを教えて」→ AI回答：実践的な英語力を身につけるなら、お勉強をするような単語帳を使うのではなく、Bloombergで金融ニュースを読む習慣を作る方が実践的な英語力を身につけることができます。

このくらい違います。あなたは両者の違いをどう感じましたか？良い例はAIの回答が具体的な行動に落とし込めるという点です。一方で悪い回答からは何も行動に繋げられません。「ふーん」で終わり。行動につながる回答を引き出すには、具体的に詳細に伝える必要があります。これはAIを使いこなせる人と、単なる検索の代わりで止まる人の差です。

では、具体的に何をAIに入力すればいいのか。 順番に解説していきましょう。

1.自分の背景情報

まずは基本中の基本、「あなたが何者か」という情報です。 年齢、職業、そして「今、何に悩んでいて、どうなりたいのか」。 ここが曖昧だと、AIも誰にアドバイスしていいかわかりません。「30代女性、IT企業勤務」といった属性だけでなく、「1年後に海外案件に関わりたい」といった具体的なゴールまでしっかり入れてください。

（例）

• 属性: （例：30代女性、IT企業マーケティング担当）

• 趣味: （例：週末のカフェ巡り）

• 現状の悩み: （例：英語力を活かせていない、仕事の方向性に迷っている）

• 理想の未来: （例：1年後に海外案件に関わりたい、副業で月5万稼ぎたい）

2.AIコーチへの要望（キャラ設定）

次に、コーチの人格です。ここ、意外と大事です。 あなたはビシバシ鍛えてほしいですか？ それとも優しく励ましてほしいですか？ 「厳しい指摘をお願いします」と書けば、甘えを許さない鬼コーチになりますし、「ひたすら共感して」と書けば、メンタルを支えてくれる優しいパートナーになります。自分の好みのタイプを指定しましょう。

（例）

• 厳しいコーチが欲しいなら: 「ロジカルで、はっきりとした答えが必要です。忖度なく厳しい指摘もお願いします。感情論は不要で、データや数値を軸に返してください」

• 優しいパートナーが欲しいなら: 「優しく話を聞いて、ひたすら共感してください。前向きな言葉で励ましながら、気持ちに寄り添ってください」

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

3. 「制約条件（リソース）」

この3番が一番重要です。 多くの人がAIコーチングに失敗する理由は、ここを書いていないからです。

• 可処分時間: 「平日は通勤の往復30分とお昼休み20分のみ。休日は2時間使える」

• 予算: 「月5000円以内」または「投資は惜しまない」

• エネルギー: 「仕事後は脳が疲れているので、思考力を使わない作業がいい」

• 環境: 「満員電車の中でスマホしか使えない」

AIは、あなたの財布事情も、生活スケジュールも知りません。 ここを伝えないと、平気で「毎日3時間勉強しましょう」とか「今すぐ準備をして海外留学しましょう」といった、アドバイスをしてきます。そんなの現実的じゃないって人もいますよね？

だから、「平日は通勤の30分しか空いていません」「予算は月5000円以内です」「満員電車でスマホしか使えません」と、自分の限界を正直にさらけ出してください。そうすれば、AIはその厳しい条件の中でできる「最短の解決策」をひねり出してくれます。

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

4. 「自分の取扱説明書（行動特性・弱点）」

次に、自分の「悪い癖」を先に申告しておきます。 「私は三日坊主です」「完璧主義で準備ばかりしてしまいます」と伝えておくんです。 そうすると、AIは「あなたは飽きっぽいので、まずは5分だけでいいです」とか「準備はいいから手を動かせ」といった具合に、あなたの弱点を先回りしてカバーする対策を打ってくれます。

• 失敗パターン: 「三日坊主で飽きっぽい」

• 思考の癖: 「完璧主義すぎて、準備ばかりして行動に移せない」

• 学習タイプ: 「テキストを読むより、耳で聞く方が頭に入る」「論理より感情で動くタイプ」

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

5. 「判断基準（価値観の優先度）」

何に重きを置くか、人生の優先順位です。 例えば仕事の相談をする時、「質は60点でいいからスピード優先」なのか、「時間がかかってもクオリティ優先」なのかで、正解は真逆になりますよね。 「リスクを取って攻めたい」のか「家族との時間を最優先したい」のか。あなたの「譲れない軸」を教えてあげてください。

• 優先順位: 「スピード優先（質は60点でいいから早く出す）」 vs 「クオリティ優先（時間がかかっても完璧を目指す）」

• リスク許容度: 「安定志向でコツコツ」 vs 「ハイリスクハイリターンで攻めたい」

• 人生の軸: 「お金よりも家族との時間を最優先したい」

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

6. 「出力形式（フォーマット）」

最後は、回答の「書き方」の指定です。 AIの回答って、放っておくとダラダラ長文になりがちですよね。読む気が失せます。 だから、「結論ファーストで、箇条書きで3点にまとめて」とか、「抽象論は禁止。明日やるべき具体的なToDoリスト形式で出して」と指定します。 こうすれば、スマホでパッと見た瞬間に「次に何をすればいいか」が分かるようになります。

• 形式: 「結論ファーストで、箇条書きで3点にまとめて」

• 具体性: 「抽象的なアドバイスは禁止。明日やるべき具体的なタスク（ToDo）形式で出して」

• フィードバック: 「褒め言葉は不要。改善点だけを指摘して」

以上、この6つです。 面倒くさいと思いましたか？ でも、頑張って設定を作り込むのは最初の一回だけです。メモ帳に保存しておけば、それ以降は必要に応じてコピペでOK。この一回の手間を惜しまなければ、AIはあなたの生活、性格、弱点、全てを理解した上で、24時間365日支えてくれる「世界でたった一人の最強のパートナー」に進化します。

ペラペラ英会話ができる英語多読の無料講座

「私はいつになったら英語ができるようになるの？」
「こんなに頑張っているのに、まだできないなんて…」

そう嘆いているあなたの気持ちはハゲるほど分かる。
オレもそうだった。

あなたを英語ペラペラにするのは、語学留学や英会話スクールではなく、

「英語多読」だ。
  「英語で人生を変えたい人」限定で動画講座を受講してくれ。
↓↓↓

4章 【実演】AIコーチはこんなにすごい！

言葉で説明するよりも、実際に見てもらった方が早いでしょう。 先ほど作った「6つの設定項目」を使って、実際にAIコーチに相談している様子をお見せします。この条件で、プロンプトをポチッと入力します。

【設定条件】

■相談者 30代後半、海外営業部。

■悩み 業務で毎日英語メールを送る必要があるが、 時間が足りず「DeepL」に頼りきりになっている。

「これでは英語力が伸びない」という焦りと、 「仕事を早く回すべき」という現実の間で葛藤中。

■制約 残業はこれ以上増やせない。

■AIの役割 甘えを許さない、合理的で厳格な 「戦略コンサルタント」

実例2：準備ばかりで行動できない悩める完璧主義者

次は、「副業で稼ぎたいけど、なかなか最初の一歩が出ない人」のパターンです。「失敗したくないから準備ばかりしている」という、ありがちな悩みですね。 これに対して、スパルタAIコーチはどう返すか？ ポチッとな。

• 【設定】

   相談者: 42歳、技術職（エンジニア）。

  悩み: TOEICは800点を超えており、基礎知識はあります。しかし、いざ英会話やチャットになると「冠詞はこれで合ってるか？」「もっと洗練された表現があるのではないか？」と考えすぎてフリーズしてしまいます。 頭の中で完璧な英文を組み立ててから発言しようとするため、会話のテンポについていけず、結局何も言えずに終わることが多いです。

  制約: 自分の専門分野ではプロなので、無知だと思われたくない。恥をかきたくない。

  AIへのキャラ設定: 「シリコンバレーの起業家。精神論嫌い。スピードとプロトタイプ至上主義の超スパルタコーチ」

AIコーチの回答：

「結論から言います。 あなたの英語学習は『受験勉強』のままで止まっています。

あなたは会話を『減点方式のテスト』だと勘違いしている。 だから『ミス＝悪』と捉え、減点を恐れて沈黙を選んでいる。 ですが、シリコンバレー（ビジネスの世界）ではルールが逆です。 ここでは**『沈黙こそが最大のバグ』**であり、致命的なエラーです。

あなたの脳内には素晴らしいデータベース（単語・文法）がある。 しかし、出力機能が『検閲』のせいで停止している状態です。これでは宝の持ち腐れです。

今日のミッションは、その『無駄に高い検閲基準』を破壊することです。

1. ベータ版をリリースせよ ソフトウェア開発と同じです。最初からバグのない『Ver.10.0』をリリースしようとするな。 バグだらけでもいいから、まずは『Ver.1.0（不完全な英語）』を口から出しなさい。 会話相手は採点官ではなく、ユーザーです。通じればそれでいいのです。
2. バグ（ミス）を歓迎せよ エンジニアなら分かるはずです。 バグ（言い間違い）が見つかれば、そこを修正（Fix）すればいいだけのこと。 ミスを隠そうとするのではなく、早くミスをして、早く修正する。 この『高速なアップデート』だけが、あなたの英語を完成形へと導きます。

沈黙して賢いふりをするのはやめなさい。 恥をかき、修正し、泥臭くアップデートを繰り返す人間だけが、 最終的に『使える英語』を手に入れます。 さあ、今すぐその完璧なプライドを捨てて、バグだらけのベータ版を喋り倒しなさい。」

……ぐうの音も出ませんね（笑）。 でも、図星じゃないですか？ 「完璧主義」という耳障りのいい言葉で自分を守っていたのを、AIに見抜かれて論破されました。人間が相手だと「ま、まあ心の準備も大事だよね」と慰めてしまいますが、AIは容赦なく事実を突きつけて行動を強制してきます。 こういう「お尻を叩いてくれる存在」が欲しかった人、多いんじゃないでしょうか。

>>>対話するたび成長する AIセルフ・コーチング: 自分専属のAIコーチの作り方 著：渡邊 佑さん